-16%
100 Anatómia és nyújtógyakorlat futóknak

100 Anatómia és nyújtógyakorlat futóknak

4990 Ft 4192 Ft

Készleten

Cikkszám: 146352 Kategória: Címke:

Termékleírás

A kifejezetten a futók szükségletei szerint felépített könyv minden információt tartalmaz a rugalmasság és futás kapcsolatáról:

Bemutatunk 100, kimondottan futóknak szánt nyújtógyakorlatot, köztük 16 dinamikus nyújtást bemelegítéshez és 78 olyat, amelyet egyedül vagy segítővel kell elvégezni a rugalmasságot fokozó edzések során, továbbá olyan gyakorlatokat, amelyek az izmok regenerálódását és ellazítását segítik elő.
A futás biomechanikai elemzésével áttekintjük a mozgásokat és az érintett izomcsoportokat, hogy az edzéseket hatékony megtervezhessük.
Részletesen elmagyarázzuk a futás technikáit és formáit a teljesítmény fokozása, a túlzott energiafelhasználás és a sérülések elkerülése érdekében.
Fényképek, illusztrációk és részletes leírások segítik a helyes nyújtások módszereinek elsajátítását.
Elmagyarázzuk a nyújtások megfelelő és biztonságos kivitelezését.

Az Anatómia és 100 nyújtógyakorlat futóknak elősegíti a csúcsforma elérését, a teljesítmény növelését és a nagyobb rugalmasságot. Feltétlenül ott a helye minden futó könyvtárában, legyen az illető sprinter vagy hosszútávfutó, triatlonista, maraton- vagy terepfutó.

További információk

Szerző

Dr. Kelemen László

Kiadó

Kossuth Kiadó ZRt.

Oldalszám

152

Kötés Típus

Puhatáblás

Kiadás dátuma

2018-09-05

ISBN

9789630992510

Várható szállítás

Vélemények

Még nincsenek értékelések.

“100 Anatómia és nyújtógyakorlat futóknak”értékelése elsőként